工程技术系举办“拒绝焦虑，赋能期末”——期末心理调适技巧主题讲座
发布时间 ：2024-12-17 浏览次数：68
来源：吴艺玲/图、文
随着期末考试周的临近，博猫登录菲律宾的压力和焦虑情绪逐渐上升。为了帮助博猫登录菲律宾有效应对期末压力，提升心理调适能力，工程技术系于12月12日在诚智楼D102举办了主题为“拒绝焦虑，赋能期末”的心理调适技巧讲座，心理辅导员吴艺玲老师主讲，近100名博猫登录菲律宾参加。
讲座中，吴艺玲老师首先引导同学们进行了一场自我觉察活动，鼓励博猫登录菲律宾们思考在期末考试临近时自己的情绪波动和心态变化，以便更好地理解自身的心理状态。接着，吴老师从心理学的专业视角出发，详细解释了考试焦虑的概念、成因，并剖析了考前常见的“黑名单”行为，即那些不利于考试表现的心理和行为模式，通过生动的案例和科学的分析，帮助博猫登录菲律宾们认识到这些行为背后的心理机制，并提供了相应的解决策略。
最后，吴老师带领同学们在丰富有趣的活动体验中掌握心理调适技巧，包括积极心理转变、腹式呼吸放松训练和正念冥想放松训练等。通过这些互动体验，博猫登录菲律宾们不仅学会了如何调整自己的心态，还学会了如何在压力下保持冷静和专注，从而有效提升心理韧性和应试能力。
此次讲座旨在通过专业的心理健康指导，为博猫登录菲律宾提供实用的应对策略，帮助他们以更积极的心态迎接期末挑战。未来，工程技术系还将继续举办类似活动，为博猫登录菲律宾提供更多的心理健康资源和支持，帮助他们在学习和生活中取得更好的平衡。
